Lo que debes saber sobre los rayos solares y su efecto en la salud

Hola chic@s

Siempre agradezco a Dios por haber creado al Sol. Estrella maravillosa y viva que nos proporciona calor durante el día y energía a los seres vivos de la tierra para poder reproducir y perpetuar los procesos vitales. Si se piensa en la importancia de los rayos solares sobre la tierra, sería una lista interminable que comenzaría, por ejemplo diciendo, que gracias a ellos las plantas pueden dar frutos y los humanos podemos respirar oxígeno. Gracias al efecto del sol en la piel, el 7- dehidrocolesterol se puede transformar en vitamina D3, responsable de la captación de calcio en los huesos. Sin embargo y como dice la frase "todo en exceso es malo", si se abusa de la exposición a los rayos ultravioletas A y B, podríamos enfermar.

El tipo de piel, es decir el fototipo, puede significar un factor de riesgo; siendo los de fototipo I (piel muy blanca, cabello y ojos claros), mas sensibles al sol. El fototipo II (personas pelirojas) también pueden tener cierta sensibilidad pero en menos grado. Los otros fototipos, es decir del III-VI que contemplan a las personas de piel mas oscura o que suelen broncearse en vez de quemarse al exponerse al sol, suelen tener menor sensibilidad a los rayos ultravioletas, sin embargo, todos estamos en un menor o en un mayor riesgo de manifestar las consecuencias indeseables por exposición solar.

Cuáles son los efectos por sobre exposición a los rayos ultravioleta?

1. Eritema actínico: Se trata de una quemadura de primer grado ocasionada por los rayos ultravioletas.  Si aparecen ampollas o flictenas  indican que hay una quemadura de segundo grado.
2. Envejecimiento prematuro de la piel: Tras la exposición repetitiva a los rayos solares y como consecuencia de varias quemaduras por la exposición. 
3. Carcinoma de piel: Ocasionado por el daño de la radiaciones ultravioletas sobre las células de la piel.

Qué se debe hacer para prevenir los efectos dañinos del sol en la salud? 

1. Las horas del día, en donde las radiaciones solares hacen menos daño son antes de las 10 am y después de las 4 pm.
2. El uso de una indumentaria apropiada como gorros, sombreros, gafas de sol y vestimenta son importantes para la protección a los rayos ultravioletas.
3. Uso de protector solar 30 minutos antes de la exposición al sol. 
4. Mantener una buena hidratación cuando se exponga a las radiaciones solares, haga deportes bajo el sol o se encuentre en clima caliente.
5. Evitar exposiciones  prolongadas al sol.

El sol es fuente de energía vital;sus rayos son indispensables para el mantenimiento de la vida y para diferentes procesos biológicos siempre y cuando al exponernos, se haga con moderación .

Bisous

Adri Marti 

Fotografía: www.pexels.com

REFERENCIA BIBLIOGRÁFICA:
BERTHELEMY, Sthéphane.Conseil à un patient se plaignant d’un coup de soleil. En : Pratique Suivi Oficinal. No. 527 (fall 2013). P 46-49.