lunes, 21 de marzo de 2016

Soltar la carga y andar liger@

Hola Chic@s





Estamos a las puertas de la semana santa por lo que he estado reflexionando acerca de cómo debemos prepararnos para vivirla, qué debemos hacer para hacer de esta celebración un momento de encuentro con Dios, pero mas que ello para morir a tantas cosas que nos hacen infelices y de las que somos esclavos, porque muchas veces llevamos cargas muy pesadas sobre los hombros o pensamos que nuestra felicidad depende de otros o de aspectos externos a nosotros mismos. 
Cristo vivió como hombre aún siendo Dios, sin embargo no fue un hombre cualquiera, su alma hasta el final  de su vida terrenal estuvo intacta, su amor hacia la humanidad es infinito. Nos invitó a soltar nuestra carga y tomar la de El que es ligera. Soltar el rencor, la envidia, los juzgamientos, la avaricia, etc y llevar consigo solo el amor y entregarlos en igual medida a los demás.



Hoy quiero invitar a mis lectores a hacer un momento de reflexión, a amarnos a nosotros mismos y amar a los demás, aún si son nuestros enemigos. De seguro que andaremos por ahí mas ligeros y mas contentos y descubriremos la misericordia de Dios en una simple sonrisa o en un abrazo compartido, en ayudar al que sufre , en entregar amor. No es fácil soltar la carga, porque somos humanos y nos cuesta, pero cuando hay cambios en nuestro interior descubriremos que existen nuevas realidades y formas para hacer las cosas de una manera diferente.


Bisous

Adri Marti



Fotografía www.stocksnap.com

sábado, 12 de marzo de 2016

Lo que debes saber sobre los rayos solares y su efecto en la salud

Hola chic@s


Siempre agradezco a Dios por haber creado al Sol. Estrella maravillosa y viva que nos proporciona calor durante el día y energía a los seres vivos de la tierra para poder reproducir y perpetuar los procesos vitales. Si se piensa en la importancia de los rayos solares sobre la tierra, sería una lista interminable que comenzaría, por ejemplo diciendo, que gracias a ellos las plantas pueden dar frutos y los humanos podemos respirar oxígeno. Gracias al efecto del sol en la piel, el 7- dehidrocolesterol se puede transformar en vitamina D3, responsable de la captación de calcio en los huesos. Sin embargo y como dice la frase "todo en exceso es malo", si se abusa de la exposición a los rayos ultravioletas A y B, podríamos enfermar.
El tipo de piel, es decir el fototipo, puede significar un factor de riesgo; siendo los de fototipo I (piel muy blanca, cabello y ojos claros), mas sensibles al sol. El fototipo II (personas pelirojas) también pueden tener cierta sensibilidad pero en menos grado. Los otros fototipos, es decir del III-VI que contemplan a las personas de piel mas oscura o que suelen broncearse en vez de quemarse al exponerse al sol, suelen tener menor sensibilidad a los rayos ultravioletas, sin embargo, todos estamos en un menor o en un mayor riesgo de manifestar las consecuencias indeseables por exposición solar.

Cuáles son los efectos por sobre exposición a los rayos ultravioleta?

  1. Eritema actínico: Se trata de una quemadura de primer grado ocasionada por los rayos ultravioletas.  Si aparecen ampollas o flictenas  indican que hay una quemadura de segundo grado.
  2. Envejecimiento prematuro de la piel: Tras la exposición repetitiva a los rayos solares y como consecuencia de varias quemaduras por la exposición. 
  3. Carcinoma de piel: Ocasionado por el daño de la radiaciones ultravioletas sobre las células de la piel.
Qué se debe hacer para prevenir los efectos dañinos del sol en la salud? 
  1. Las horas del día, en donde las radiaciones solares hacen menos daño son antes de las 10 am y después de las 4 pm.
  2. El uso de una indumentaria apropiada como gorros, sombreros, gafas de sol y vestimenta son importantes para la protección a los rayos ultravioletas.
  3. Uso de protector solar 30 minutos antes de la exposición al sol. 
  4. Mantener una buena hidratación cuando se exponga a las radiaciones solares, haga deportes bajo el sol o se encuentre en clima caliente.
  5. Evitar exposiciones  prolongadas al sol.
El sol es fuente de energía vital;sus rayos son indispensables para el mantenimiento de la vida y para diferentes procesos biológicos siempre y cuando al exponernos, se haga con moderación .


Bisous

Adri Marti 


Fotografía: www.pexels.com

REFERENCIA BIBLIOGRÁFICA:
BERTHELEMY, Sthéphane.Conseil à un patient se plaignant d’un coup de soleil. En : Pratique Suivi Oficinal. No. 527 (fall 2013). P 46-49.